Falar de estresse todo mundo fala mas pouca gente sabe o que, de fato, � o estresse.
O estresse � um sintoma muitas vezes indescrit�vel. Ele pode ser caracterizado por sensa��es de medo, desconforto, preocupa��o, irrita��o, frustra��o, indigna��o, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos.
CAUSA:
Os chamados estressores podem ser:
- Internos: ligados a caracter�sticas de personalidade;
-Externos: do ambiente, mudan�as em geral;
SINTOMAS DE ESTRESSE NO TRABALHO
Ins�nia, altera��es no humor, queda de cabelo acentuada, apatia e problemas de aten��o, cansa�o constante, ranger os dentes, necessidade de isolamento est�o entre os principais sintomas de estresse no trabalho!
Aqueles dias em que as horas no trabalho n�o passa, as demandas s�o mais cansativas e todo mundo a sua volta parece estar tranquilo com suas tarefas, enquanto voc� est� atolado e sem tempo at� mesmo para um cafezinho. Se estas ocorr�ncias tem se tornado cada vez mais frequentes, fique atento, pois voc� pode estar sofrendo com estresse no trabalho.
O trabalho que deveria gerar satisfa��o e autoconfian�a se torna um inimigo e o principal gerador de cansa�o, angustia e desmotiva��o. Tr�s entre sete trabalhadores brasileiros sofrem da S�NDROME de BURNOUT, que tem como principal caracter�stica o esgotamento emocional, psicol�gico e f�sico em decorr�ncia do excesso de trabalho.
Conhe�a as tr�s fases do estresse
Alerta: quando o estresse ainda � considerado positivo;
Resistencia: fase em que o estresse se manifesta fisicamente;
Esgotamento: quando o cansa�o se torna cr�nico;
Como lidar com o estresse profissional
Primeiramente, � importante que o profissional consiga identificar qual fase do estresse no trabalho est� vivendo. Caso j� esteja no esgotamento procure apoio de um psic�logo evitando que haja piora. Se estiver em uma transi��o do alerta para a resist�ncia, � poss�vel tomar algumas atitudes para melhorar a situa��o, como organizar seu tempo e respeitar seu limite.
A vida n�o � feita s� de trabalho
Passar um tempo com os amigos e a fam�lia, rindo e se divertindo, ajuda a tornar o dia a dia estressante do trabalho mais suport�vel. Ter um hobby, por exemplo melhora a qualidade de vida e ajuda a evitar quadros de estresse.
Sinta-se bem no ambiente de trabalho.

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