A baixa umidade relativa do ar inferior a 30% � considerada preocupante pela Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS). Em dobradinha com a polui��o, s� agrava os problemas de sa�de que podem ir de rinite a infarto.

A culpa pode ser do tempo seco e da polui��o que atingem especialmente algumas regi�es brasileiras.
A boa not�cia � que algumas ?receitas caseiras? ajudam a melhorar a qualidade do clima que chega aos pulm�es. Colocar uma bacia cheia d?�gua no ambiente de trabalho ? ou na sala e quarto ? funciona mesmo, garantem os especialistas, al�m de hidratar-se adequadamente � uma maneira de evitar que os hospitais fiquem mais cheios.

Para aliviar os sintomas algumas dicas e cuidados importantes para lidar melhor com o ar seco:
? Crian�as e idosos s�o os mais afetados pela baixa umidade do ar, por isso, � necess�rio aten��o especial a esses dois grupos. Incentive a ingest�o de bastante �gua (cerca de dois litros ao dia), al�m de sucos naturais feitos de maneira adequada e �gua de coco

? Tamb�m � importante manter a higiene dom�stica. Evite o ac�mulo de poeira, que desencadeia problemas al�rgicos

? Prefira alimentos frescos e produzidos o mais pr�ximo poss�vel do hor�rio de consumo. Substitua frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picol�, especialmente de frutas. Queijos amarelos podem ser trocados por queijos brancos

? Durma em local arejado e umedecido. Isso contribui para uma noite de sono tranquila (os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservat�rios com �gua e at� umidificadores)

? A pele tamb�m merece aten��o especial neste per�odo. Evite banhos com �gua muito quente, que ressecam a pele, e use, sempre que poss�vel, um creme hidratante. Em caso de irrita��o das vias a�reas e dos olhos, use soro fisiol�gico para lavar os olhos e as narinas.



Fonte: www.saude.ig.com.br